Диета перед свадьбой. А вы думали, это не важно?

Каждая невеста желает (и заслуживает!) выглядеть и чувствовать себя отлично и в день своей свадьбы, и во время подготовки к торжеству. Даже если вы очень заняты работой или еще какими-то важными делами, даже если вы регулярно тренируетесь и стараетесь вести здоровый образ жизни, мы уверены - наши советы не будут лишними.

Уже на этапе выбора свадебного платья есть смысл позаботиться о том, как вы будете выглядеть на самой свадьбе. И самое главное здесь - избежать вздутия живота. Звучит неприятно, выглядит еще хуже и заставляет вас чувствовать лишнюю тяжесть.

Первое (и самое главное) - откажитесь от излишков натрия в пище. Скорее всего, вы даже не представляете себе, как велик ваш ежедневный прием этого элемента!
Все газированные напитки и большинство готовой пищи (не только фаст-фуд, но и блюда, приготовленные в ресторанах) - содержат колоссальные объемы натрия. Старайтесь отдавать предпочтение домашней еде, а если у вас появляется необходимость перекусывать вне дома, старайтесь есть продукты, прошедшие минимальную обработку (гречневая каша на воде, приготовленные на пару рыба и овощи и т.д.)

Волокнистая пища. Здесь все чуть сложнее: если ее слишком много, ощущения тяжести не избежать, а если слишком мало - вы будете чувствовать себя обессиленной. Наш совет: вместо утренних хлопьев, которых может оказаться слишком много, завтракайте обезжиренным греческим йогуртом и ягодами.

И самый главный совет: жуйте! Да-да, мы знаем - вы уже слышали это миллион раз от вашей бабушки. И бабушка была права. Чем дольше и тщательнее вы пережевываете пищу, тем меньше вероятность ощутить неприятную тяжесть после того, как вы поели.

Наверняка ваш свадебный организатор уже нашел отличного фотографа для проведения фотосета. А это значит, что вам очень важно будет чувствовать себя энергичной и при этом сохранить кожу гладкой и чистой, придать ей то особенное сияние, которое так шикарно выглядит на фотографиях.

Старайтесь наполнить вашу диету антиоксидантами и здоровыми жирами. Здесь вам на помощь приходят свежие фрукты и овощи - они полны этих питательных веществ и воды. Апельсины, сладкий перец, брокколи и дыня содержат огромное количество витамина С (который важен для производства коллагена и поддержания здоровья кожи). Лосось, сардины, грецкие орехи и льняное семя обеспечат вас омега-3 кислотами, которые являются противовоспалительными и так же очень полезны для кожи.

Еще один важный момент, о котором знают все организаторы свадеб, и который большинство невест упускают из вида - предсвадебный стресс! Конечно, у вас много различных забот. Из-за этого вы, возможно, иногда забываете поесть, перекусываете на ходу.  

Наш совет - всегда держите под рукой бутылку минеральной воды, фрукты и орехи. Это поможет вам не соблазняться шоколадками и чизбургерами, если вы забыли пообедать.

 

Возможно, вам будут интересны эти публикации:

5 замечательных идей для празднования годовщины свадьбы

Зачем вам нужен организатор свадьбы?

Свадьба в Москве недорого. Как и на чем сэкономить

Последние публикации